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Relax emocional

馃強馃徑 Los d铆as de mucho calor, sumergirse en una pileta fresca y flotar, revive. Hay quienes se zambullen de un salto. Quienes van entrando de manera progresiva, quienes se van metiendo a los saltitos hasta que se deciden a dar la gran zambullida. O quienes, como yo, aunque tendamos a lo progresivo, puede que un d铆a nos tiremos de cabeza sin pensar en nada m谩s que el agua.


馃悮 M谩s all谩 de c贸mo nos metemos en la pileta, creo que en general podemos paladear la sensaci贸n de mojarnos, de flotar en el agua, esa sensaci贸n refrescante, el silencio al hundir la cabeza. Ese estado de remojo hace que nuestro cuerpo descanse y que despu茅s, al salir, tengamos con qu茅 seguir con lo que nos toque. Y puede darse en una pile, o en un sill贸n con un caf茅 helado, o ante una ventana y un paisaje.


馃憗锔 驴Pero qu茅 pasa cuando son nuestras emociones las que queremos poner en remojo? Ser铆a genial tener una pileta para meter nuestro plano emocional un rato para que simplemente flote, se sumerja, se refresque y disfrute del silencio.


鉁忥笍 Alex nos dice: de la misma forma que lo planteamos con los m煤sculos, vamos a buscar una mejor medida de descanso y acci贸n de las emociones. En primera instancia precisamos tener un poco m谩s de consciencia para poder percibir indicaciones de nuestro clima emocional. El siguiente paso es poder generar un descanso para asimilar y descomprimir cada vez que sea necesario. Producir un 鈥渞eset鈥 emocional. En nuestra escuela generamos ese trabajo de autoestudio para poder observarnos e, igualmente importante, tener herramientas concretas para modificar nuestro clima emocional cuando lo precisemos.


馃憖 Pensaba que muchas veces no tenemos una pile en casa, y vamos a la de unx amigx. A veces, durante las vacaciones, contamos con un lugar para zambullirnos en el agua. Bueno, quiero decir que muchas veces las amistades son grandes piletas ol铆mpicas para que nuestro emocional nade y salga a flote. Y que las vacaciones tambi茅n, en ocasiones, amansan y miman. Pero hoy nos propongo buscar una especie de pelopincho propia, un lugar donde hacer retozar el emocional dentro de nosotrxs. Pero no solo que retoce, sino que tambi茅n se fortalezca, porque retozar y fortalecerse no est谩n tan lejos como a veces pensamos. En mi caso, es practicar: es entrenar respiraci贸n y concentraci贸n, es hacer cosas con el cuerpo que me exijan esfuerzo y me den disfrute, es descontraerme y dar lugar a asimilar lo entrenado y la propia vida. Te dejo esta pr谩ctica para que puedas hacer tu propia experiencia. Tengo que confesar que mi pelopincho es en realidad la m谩s hermosa pileta ol铆mpica. Y tambi茅n decir que, aunque a veces me tiro de cabeza, otras veces me tengo que llevar de los pelos hasta el borde y empujarme al agua. Pero despu茅s, siempre, siempre, siempre es lo mejor que pude haber hecho.

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