Incorporar el relax

🐚 Me parece interesante saber que la tensión sostenida desgasta el pensamiento y la capacidad de relax da espacio a la lucidez. Tener en cuenta que, al aprender a relajar el cuerpo físico, hacemos que eso repercuta en nuestra capacidad mental.

👀 Incorporamos muchas habilidades en nuestra vida, que en general aprendemos a través de la familia, del entorno, de instituciones o de la cultura que nos rodea. Se nos enseña a razonar, a sentir determinadas emociones, a trabajar el cuerpo de cierta forma. A realizar, a generar sin darle tanta importancia a la pausa, al merecido descanso de la zona del cuerpo que realizó un esfuerzo.

🙃El descanso posterior a la acción hace posible la asimilación de lo que hemos realizado. Que nuestro estudio se convierta en aprendizaje. Que un acto se transforme en experiencia, ya sea en los músculos, en el sistema nervioso, en las emociones o pensamientos. El descanso pasa a ser sinónimo de buen rendimiento y de esta manera se incorpora a nuestro acervo individual. Si obviamos ese descanso podemos inhibir el proceso e incluso, si lo hacemos en forma prolongada, podrán acumularse tensiones en el cuerpo y tendremos una sensación mayor de fatiga.

😎 Desarrollar la capacidad de asimilación es algo que, como todo, requiere entrenamiento. Lo mejor es avanzar progresiva y conscientemente, con ejercicios efectivos de descontracción que le darán descanso y renovación al cuerpo. Y nos harán sentir llenos de vitalidad. Con el tiempo se aprenden técnicas más avanzadas, incluso se logra hacerlas cada vez en menos tiempo. Hay técnicas específicas para cada caso. Si queremos aprovechar al máximo un momento para relajar la mente, la técnica será diferente que la que realizaremos para relajar las emociones o el cuerpo.

💎Mejor aún es que este proceso sea consciente y podamos incorporarlo como hábito, para que sea posible relajar de manera automática cualquier parte del cuerpo con la que no haga falta hacer fuerza. Así generaremos una sensación de bienestar que nos permitirá desarrollar mayor lucidez.