Foco-¡Hacé la prueba!

La capacidad de concentrarnos es una habilidad que podemos conquistar de la misma manera que aprendemos a desarrollar más fuerza o más flexibilidad. Una manera de entrenar esta técnica es cerrar los ojos e imaginar dos columnas: una que empieza con el número 1 y la otra con el 108, e ir haciendo el recorrido de 1 a 108 en la primera y en simultáneo de 108 a 1 en la segunda. ¿Aceptás el desafío?

Algunos consejos: probá entrenar la técnica todos los días en un mismo horario; lo ideal es por la mañana al levantarse o a la noche antes de dormir. La posición sugerida es sentado con la espalda derecha y las manos ubicadas de manera confortable.