Cambio de hábitos

☕ Viajar y revivir un aire vacacional puede darse de muchas formas. A mí me gusta recorrer los nuevos cafecitos que van abriendo por mi barrio y hacer turismo gastronómico. Hay una frase que me gusta: “No tomo café para despertarme, me despierto para tomar café”. En cualquier momento del día, cuando hago una pausa para un café, al percibir su aroma en el ambiente ya empiezo a disfrutar las sensaciones que me genera. Luego, a medida que lo tomo, siento esa caricia que va por dentro y que me despierta una emoción como de regocijo. Puede que compartas este mismo sentimiento o tal vez te pase con el mate, un tecito u otra cosa, pero seguro tenés presente esa sensación. 👁️ Sensaciones que vamos incorporando, y luego el cuerpo hace sus propias asociaciones, que quedan guardadas en las redes neuronales y se refuerzan con la repetición de los actos. Así podríamos resumir parte de cómo funciona la gran computadora que tenemos en la cabeza y a partir de ahí atrevernos a hackear el sistema, cambiando algunas acciones para ver cómo se modifica la ejecución del resto de nuestros programas. 🧩 Por ejemplo, podemos cambiar nuestra alimentación por un período y observar cómo nos sentimos. Cambiar el café y tostadas de la mañana por un plato de frutas de estación, establecer u ordenar los horarios de comida y ver si se modifica la energía durante el día.. Observar cómo influye esto en nuestro nivel de atención y realización, incluso percibir si se generan cambios en el sueño y la capacidad de descanso. Al principio tal vez cueste un poco, ya que estamos incomodando al “sistema” al generar nuevas conexiones sin dejar que se transiten los caminos ya recorridos y conocidos. 🔎 Luego de haber hecho este experimento es posible volver a elegir qué programa de ejecución activar y cuál silenciar, aunque sea por períodos de tiempo.. Así como observamos cambios al trabajar sobre el cuerpo en el aspecto físico / fisiológico, lo mismo podemos hacer con los otros niveles, tal vez más sofisticados, como observar las emociones y pensamientos e intervenir en ellos. Discriminar cuáles están instalados como hábitos y darnos la posibilidad de seguir eligiéndolos o pensar si ya es hora de modificarlos.

👉🏽 Mail semanal escrito por @juliwertheimer y 📷 de nuestra mesa de jueves en la escuela:)