Abstraerse

Hay cosas que se dan naturalmente y son mágicas. A veces estás caminando por la calle con tanto ensimismamiento que dejás de notar los ruidos de los autos, de las obras, de las personas. Y de repente volvés y, como un acto de magia, todos los ruidos vuelven juntos y parece increíble que hasta hace un segundo no los percibieras.

Tenemos la capacidad de abstraernos de los sentidos, como si fuéramos retirándolos poco a poco. Y al hacerlo, la mente ya no se dispersa en los estímulos olfativos, en los sonidos de alrededor o en las sensaciones táctiles de la piel, sino que se concentra plenamente donde la atención lo requiere. Así, entrenar la capacidad de abstracción de los sentidos es un paso esencial para entrenar la concentración. Es crear la antesala perfecta para después lidiar mejor con los pensamientos.