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Concentraci贸n en una sola cosa

馃槉 A veces cuando queremos pensar algo m谩s profundamente, entrecerramos los ojos o desenfocamos la mirada. Al hacerlo, entre otras cosas, nos estamos volcando hacia adentro, desdibujando el entorno para enfocarnos en una 煤nica cosa, ya sea una idea o algo en lo que queremos ahondar.


馃檪 Lo mismo que hacemos con los ojos, probablemente tambi茅n lo llevemos adelante con el resto del cuerpo: nos alejamos de la zona ruidosa de la casa, o de los lugares donde hay mucha gente. Nos retiramos por unos instantes del mundanal ruido.


馃檭 Pero una vez que estamos ah铆, ojos entrecerrados, sill贸n favorito, ventana despejada, t茅 en mano, 驴qu茅 pasa con nuestros pensamientos? 驴Acompa帽an el paso a paso del cuerpo? 驴O siguen en el remolino de un cuchicheo sin fin?


馃槑 Puede que ellos se hayan acomodado tambi茅n, en el mullido sill贸n mental, y hayan enfocado como una lupa aquello que quer铆amos, respondiendo al est铆mulo externo que los lleva a aquietarse. Pero puede que no. Que con una determinaci贸n voraz, sigan revoloteando como granizo en la ventana de nuestra mente, sin dejarnos concentrar en nada.


馃 Hay d铆as y d铆as. Pero m谩s all谩 de eso, de lo circunstancial, est谩 aquello que vamos buscando construir d铆a a d铆a, y ah铆 est谩 la clave. Por eso es interesante, fuera de la instancia de necesidad, jugar al foco, proponernos detener el pensamiento en algo, y mantenerlo ah铆 unos minutos, dejando que lo dem谩s se vaya atenuando hasta perder intensidad. Y despu茅s seguir camino en nuestros asuntos, para volver en otro momento a enfocar.


馃暫馃徑Es en ese, por momentos, juego, por momentos entrenamiento, que vamos instalando un h谩bito, una posibilidad: la de enfocarnos profundamente en algo cuando lo deseamos. Esa capacidad es la puerta de la concentraci贸n y la meditaci贸n, pero tambi茅n de las ideas y la creatividad, e incluso hace posible que nuestra mente descanse, se despeje y pueda responder m谩s l煤cida a los est铆mulos del entorno.

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