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C贸mo respiramos

馃摴 En Perfect Days (2024), de Wim Wenders, el protagonista realiza todos los d铆as las mismas tareas y siempre pone mucha atenci贸n a todo, con la intenci贸n firme de hacer las cosas bien. Me hace acordar a una de las definiciones de la filosof铆a t谩ntrica, que dice: 鈥淭antra es la manera correcta de hacer cualquier cosa鈥. Esto se aplica a tareas dif铆ciles, pero me gusta considerarlo sobre todo en actividades cotidianas donde quiz谩s, en lugar de hacer con atenci贸n esa tarea que importa poco, lo m谩s tentador sea tirar la toalla y sac谩rsela de encima.

馃 Poner atenci贸n a las tareas de todos los d铆as nos da la posibilidad de mejorarlas. En este caso quiero referirme a algo que realizamos constantemente, de manera autom谩tica y quiz谩s no de la forma ideal: la respiraci贸n. Hay una caracter铆stica b谩sica que, en lo posible, deber铆a estar siempre presente: que sea nasal. A esto podemos agregar que sea profunda, silenciosa y abdominal o completa. Somos capaces de hacer una respiraci贸n que aproveche la totalidad de la capacidad pulmonar, pero quiz谩s nunca hemos incorporado ese h谩bito por no saber c贸mo hacerlo o porque no hemos prestado realmente atenci贸n a c贸mo respiramos. En esta clase trabajamos un poco m谩s sobre conceptos b谩sicos de la respiraci贸n.

馃珌 Si podemos mejorar esta funci贸n que realizamos todo el tiempo, y tornar nuestra respiraci贸n m谩s profunda y completa o, por lo menos, abdominal, tendremos la oportunidad de generar un cambio en nuestro organismo.

鉁忥笍 Peque帽as modificaciones pueden producir cambios significativos a mediano y largo plazo. Esperamos que puedas aplicarlas en tu vida diaria.

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